Crédito de la foto: Maison Ito — El Mum-to-Be
¿Has oído hablar sobre estimular tu sistema inmunológico con drenaje linfático recientemente? Es un tema que se comenta con mucho entusiasmo dentro del mundo de la terapia de masaje y, en particular, de los masajes faciales.
La técnica se ha vuelto muy popular por una buena razón: resultados totalmente naturales y no quirúrgicos, que previamente la gente intentaba conseguir a través de procedimientos invasivos.
Todo tiene que ver con el movimiento de la linfa (el líquido que nos ayuda a combatir infecciones y eliminar residuos tóxicos) por todo nuestro cuerpo. Si te gustaría saber cómo funciona y darle un poco de amor a tus ganglios linfáticos, ¡sigue leyendo!
| La linfa y el sistema linfático
La linfa es un líquido transparente que se extrae de nuestra sangre y se acumula entre las células de los tejidos de nuestro cuerpo. Contiene agua, algunas proteínas, desechos corporales y toxinas, así como linfocitos, un tipo de células blancas.
La linfa está en constante movimiento por todo nuestro cuerpo. Se filtra a través de los vasos linfáticos, que la conducen hasta los ganglios linfáticos, desde donde vuelve a ser depositada en nuestra sangre. Aparte de nuestros vasos y ganglios, nuestro sistema linfático también está compuesto por órganos como el bazo (situado detrás del estómago), el timo (delante del corazón), y las amígdalas (en la parte trasera de la garganta).
| ¿Dónde se encuentran los ganglios linfáticos en nuestro cuerpo?
Ilustración: El sistema linfático en la cara
Los ganglios linfáticos son pequeños sacos que contienen una alta concentración de linfocitos, los cuales son importantes para todo ya que nos ayudan a combatir gérmenes. Tienes alrededor de 600 ganglios linfáticos alrededor de todo nuestro cuerpo, ¡de los cuales unos 300 de ellos los tenemos solo en el cuello! Si tienes una infección, tus ganglios linfáticos en la zona de la infección se inflaman – una indicación de que están produciendo más linfocitos.
Algunos ganglios linfáticos están situados en el fondo de tu cara, mientras que otros son bastante superficiales y de hecho puedes sentirlos debajo de la piel. Es por eso que al realizar un chequeo o un examen, tu médico ejerza presión a lo largo de ambos lados del cuello, la línea mandibular o detrás de las orejas, así como en tus sienes o en la parte de arriba de la clavícula.
| 3 maneras fáciles de activar el flujo linfático
Drenaje linfático manual
En los años 30, los médicos daneses Emil y Estrid Vodder revelaron lo beneficioso y activo que puede ser el sistema linfático. Desarrollaron la técnica del drenaje linfático, que también es conocida como masaje linfático o drenaje linfático manual. Los Vodder la usaron como una manera no quirúrgica de tratar a pacientes que sufren de linfedema (hinchazón provocada por la acumulación de la linfa). Lo increíble de esta técnica es que te la puedes hacer a ti mismo/a – una vez aprendas los movimientos correctos, por supuesto.
Simplemente muévete
Aparte del masaje, que ayuda a que la linfa se mueva debajo de tu piel, también puedes hacer que se mueva simplemente poniendo tu cuerpo en movimiento. Solo haciendo los quehaceres habituales del dia a dia (caminar, agacharse, alcanzar algo, etc.) estas haciendo que la linfa se mueva.
Ejercicio
El ejercicio es también una buena manera de que la linfa se mueva para que pueda hacer su trabajo y deshacerse de cualquier residuo, reforzar tu sistema inmunológico y contribuir a tu salud en general. Además, como Emilie Celine, facialista de Maison Ito y entrenadora personal, explica: “el ejercicio es una herramienta para liberar endorfinas y serotonina, hormonas que nos hacen sentir bien, nos ponen contentos y nos hacen sentir más seguros de nosotros mismos”.
| Los beneficios del drenaje linfático en la cara
El masaje facial de drenaje linfático activa el flujo linfático. Esto reduce la inflamación causada por el linfedema ya que esparce la linfa de las zonas de la cara donde se ha acumulado. También rellena el rostro al hacer que la linfa se mueva de las secciones de tu cara que están flácidas tengan una apariencia cansada.
El resultado es una piel más firme, de apariencia más sana y una reducción de la apariencia de las líneas de expresión y las arrugas. Cuando se realiza como un masaje facial, otros beneficios del drenaje linfático son:
Cutis mejorada
Reducción de los brotes de acné y puntos negros
Reducción de hinchazones, especialmente en la zona del ojo
Reducción de la hiperpigmentación de la piel
| Cuándo y cómo realizar un masaje de drenaje linfático
¿Estás pensando en aprovechar el lifting facial natural que te ofrece el drenaje linfático? Los expertos sugieren empezar con un masaje facial profesional cada 10 días durante los dos primeros meses y luego hacer mantenimiento con sesiones mensuales. También te puedes hacer un automasaje diario para ayudar a estimular la circulación de la linfa. Aquí tienes un buen tutorial de la famosa facialista Joanna Vargas.
Crédito de la foto: Dermstore Youtube protagonizado por la famosa facialista Joana Vargas
Además, tal y como puedes ver en el video, un masaje facial hecho por ti mismo/a para promover la circulación de la linfa es totalmente posible. ¡Intentalo! Solo te llevará unos minutos y puedes hacerlo como parte de tu rutina de cuidado de la cara por las mañanas.
En Maison Ito, incorporamos el uso de piedras semipreciosas en cada procedimiento. En el ritual Gua Sha, por ejemplo, usamos jade nefrita negra y herramientas de cuarzo para ejercer una presión leve necesaria para estimular la piel y mover la linfa. Este ritual también puede realizarse con rodillos de jade u hongos de cuarzo que se deslizan de manera fácil sobre la piel, lo que produce un efecto calmante y antiinflamatorio.
| Drenaje linfático y bienestar general
El bienestar de verdad se consigue cuando te centras en la salud de tu mente, cuerpo y espíritu. Muchas personas han introducido el masaje de drenaje linfático como parte de su enfoque holístico para conseguir y mantener su bienestar.
Activar tu sistema linfático te ayudará a conseguir resultados físicos que puedes ver y sentir a la vez que ganas confianza en ti mismo/a. En esencia, es una expresión empoderadora de amor propio. Para ver el tutorial entero de cómo hacerte un masaje facial de drenaje linfático a ti mismo/a, ponte en contacto con Emilie Celine en Maison Ito o reserva una sesión de coaching privado online.
En Maison Ito, hemos visto como el drenaje linfático funciona y sus beneficios han sido probados en numerosas ocasiones. Estamos deseando compartir nuestros conocimientos contigo a la vez que promovemos el bienestar a través de enfoques naturales y holísticos tales como los masajes que ofrecemos tanto en nuestro salón como en tutoriales online privados. Empecemos!
POR EMILIE CELINE
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