Crédito de la foto: Maison Ito
Bienvenidos a un nuevo capítulo en bienestar, donde el autocuidado es el nuevo manifiesto. ¡Descubramos las tendencias más comentadas de este año con Emilie Céline, nuestra facialista estrella y apasionada de todo lo relacionado con la belleza y la salud! Desde redefinir nuestras experiencias de viaje hasta adoptar nuevas rutinas de ejercicio, sumérgete en el fabuloso mundo del bienestar y descubre qué nos espera para probar este año.
1| Diagnósticos de salud DIY: El movimiento de autocuidado
Crédito de la foto: Cue Health
Di adiós a los días de salas de espera y bienvenido la conveniencia de los diagnósticos de salud en casa. McKinsey informa que un notable 26% de los consumidores estadounidenses ahora son sus propios detectives de salud, diagnosticando deficiencias de vitaminas desde la comodidad de sus salones.
Elección de Emilie: Le intrigaron los kits de diagnóstico en casa de Cue Health, que ofrecen una variedad de evaluaciones de salud incluyendo corazón, salud sexual y pruebas de vitamina D.
2| Wearables inteligentes: El nuevo compañero de bienestar
Entra en un mundo donde tu reloj de pulsera hace más que dar la hora: es una puerta a tu salud, gracias a la evolución de los wearables inteligentes. Estos dispositivos innovadores son más que contadores de pasos; son tus rastreadores personales de salud y bienestar, ofreciendo características como el monitoreo continuo de glucosa y análisis avanzados del sueño. ¡Imagina, un gadget que te cuenta más sobre tu sueño que tus propios sueños!
Consejo de Emilie: "Piensa en los wearables inteligentes como el Fitbit o el Apple Watch como tus mini gurús de bienestar. Te impulsan silenciosamente hacia elecciones más saludables, rastrean el progreso e incluso celebran tus victorias, grandes y pequeñas".
3| Ejercicios de baja intensidad: El secreto mejor guardado de tus músculos
Suaves con las articulaciones y poderosos con los músculos, los ejercicios de baja intensidad son los héroes no reconocidos del mundo del fitness. Abraza el poder suave del yoga, Pilates y tai chi, aclamados por Women's Health Magazine por mejorar el ánimo, reducir el estrés y mejorar el sueño, todo con un enfoque de bajo impacto. Ideal para aquellos que buscan una forma más suave de hacer ejercicio sin comprometer los resultados, estos entrenamientos suelen centrarse en movimientos pequeños y controlados para fortalecer los músculos, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad.
Giro de Emilie: "Honestamente, prefiero la variedad a perseguir tendencias en mi viaje de fitness. ¡En Barcelona, una clase de Barrefit o Concept Barre realmente puede revelar esos músculos ocultos, a veces con una intensidad que desmiente su etiqueta de 'bajo impacto', dependiendo de tu instructor!".
4| Fitness impulsado por IA: Personalizado para tu viaje único
En una era donde la personalización es clave, una porción significativa de los millennials estadounidenses prefieren productos de salud adaptados a sus necesidades individuales. Esta tendencia abre el camino para el fitness impulsado por IA, donde la tecnología avanzada se combina con un toque personal. Imagina un rastreador de fitness que no solo monitorea tu frecuencia cardíaca, sino que también diseña entrenamientos en sintonía con tu estado de ánimo y niveles de estrés, esencialmente un entrenador personal de bolsillo, equipado con perspectivas inteligentes en lugar de discursos motivacionales.
Consejo de Emilie: Echa un vistazo a Whoop para un viaje de fitness a medida que armoniza con tu ritmo diario.
5| Clínico sobre natural: El nuevo régimen de cuidado de la piel
Di adiós a la era donde el 'natural' era el estándar de oro del cuidado de la piel, hoy, todo se trata del sello clínico de aprobación. Estamos cambiando los aromas de lavanda por resultados certificados en laboratorio
Veredicto de Emilie: A pesar de su amor por todo lo natural, confiesa: "El protector solar respaldado clínicamente de Isdin es un cambio de juego, ofreciendo protección sin sobrecargar mi piel, incluso durante los entrenamientos más sudorosos del verano".
6| Bienestar recomendado por médicos: La confianza se vuelve médica
Dejen paso a los influencers de Instagram, los médicos están tomando el centro de atención del bienestar. Según McKinsey, las recomendaciones de los médicos ahora son una influencia principal en las compras de bienestar. Entonces, la próxima vez que estés contemplando un nuevo suplemento, quizás quieras preguntarle a tu médico en lugar de a tu blogger favorito.
Consejo de Emilie: Sintoniza con la Dra. Whitney Bowe para secretos de la piel y descarga la app Ada Health para consejos de salud en los que puedes confiar. "Un visto bueno de un médico puede significar más que cien publicaciones de influencers", nos recuerda Emilie, haciendo un guiño a su antiguo entrenador personal por el cuidado aprobado por expertos.
7| Viajes transformadores: Experiencias que nutren
Crédito fotográfico: Sha Wellness Clinic
No estamos solo viajando; nos estamos transformando. Esta tendencia se centra en viajes que nos nutren intelectual, mental y creativamente. Según National Geographic, ha habido un notable aumento del 30% en la demanda de escapadas de bienestar. Imagina disfrutar de la sylvoterapia (baño de bosque), participar en bootcamps de comida, o incluso probar algo tan único como el yoga con cachorros. Se trata de experiencias que enriquecen nuestras almas.
Sugerencia de Emilie: Reserva tu escapada con Six Senses para una odisea mundial de bienestar, o regístrate en The Body Camp en Mallorca. "Los viajes deben ser transformadores", reflexiona Emilie, recordando sus odiseas asiáticas, "alimentando no solo nuestros cuerpos sino también nuestros espíritus emprendedores/creativos".
8| Masaje linfático: Un deleite de desintoxicación
Crédito de la foto: Maison Ito
Instagram tiene la primicia sobre la tendencia de bienestar más caliente: ¡los masajes de drenaje linfático! Pero espera, no es solo cualquier masaje; es la experiencia definitiva de desintoxicación para todo el cuerpo.
Imagina esto: Tu cuerpo es una máquina bien engrasada con intrincados vasos linfáticos trabajando incansablemente para eliminar residuos y toxinas. Sin embargo, a veces, estas vías vitales pueden obstruirse, dejándote sentir cualquier cosa menos radiante.
Elección de Emilie: Reserva un retiro como Tamara Falco u otras celebridades en SHA Wellness Clinic en Alicante para el retiro de lujo definitivo bajo el glorioso sol español. Cuando se trata de transformación facial y el arte del masaje linfático, Maison Ito es insuperable. No se trata solo de desintoxicación; se trata de alcanzar un nivel de relajación y resplandor que nunca pensaste posible.
9| La revolución de la salud mental con IA: Tecnología para tus pensamientos
La salud mental está recibiendo un cambio de imagen futurista con la IA interviniendo como nuestros consejeros de bolsillo. No están reemplazando a los terapeutas, pero ofrecen una dosis digital de zen sobre la marcha.
Elección de Emilie: Headspace es muy recomendado para encontrar tranquilidad en cualquier momento y lugar con solo tocar una app. Headspace destaca con sus algoritmos de IA que aprenden de forma adaptativa de las interacciones del usuario, mejorando la personalización y efectividad con el tiempo. Las investigaciones indican que tales enfoques impulsados por IA pueden ayudar significativamente en la reducción del estrés y la atención plena.
10| El efecto Glow con la terapia de luz roja: La revolución del spa en casa
La terapia de luz roja es el último zumbido, pasando del ámbito de la ciencia ficción a la comodidad del hogar. Esta luz no es solo para ambiente; es un cambio total para tu piel. Este tratamiento de vanguardia expone tu piel a la luz roja y cercana al infrarrojo, potenciando la producción de energía celular, calmando la inflamación y estimulando el colágeno para un cutis verdaderamente rejuvenecido. Más allá de la estética, estudios científicos confirman su efectividad en la rejuvenecimiento de la piel, combatiendo el acné, ayudando en el crecimiento del cabello e incluso asistiendo en el contorneado corporal.
Elección de Emilie: Dermalux es una estrella entre celebridades como Kate Moss y Victoria Beckham.
11| Ayuno intermitente: El time-out de moda
El ayuno intermitente, o fasting, es más que una dieta; se trata tanto de programar tus comidas como de disfrutarlas. También es una elección de estilo de vida que gana popularidad por sus múltiples beneficios para la salud. Desde mejorar la salud intestinal hasta ayudar en la pérdida de grasa, este enfoque para comer es versátil y ha mostrado resultados prometedores en varios estudios. Por ejemplo, puedes seguir fácilmente el método 16/8, donde ayunas durante 16 horas y comes dentro de una ventana de 8 horas.
Opinión de Emilie: "El ayuno intermitente está en mi menú de bienestar este año". Con apps como Zero y LIFE, programar tus ayunos nunca ha sido más sencillo.
12| Bienestar social: La terapia de la conexión
Foto cortesía de Juno House Club
Nunca subestimes el poder de socializar tanto para la salud física como mental. En el mundo acelerado de hoy, hacer tiempo para conexiones sociales es más importante que nunca. No se trata solo de salir o hacer charlas triviales; se trata de crear interacciones significativas que enriquezcan nuestro bienestar mental y emocional.
El favorito de Emilie: Juno House en Barcelona, un centro para mujeres, emprendedoras y madres para vincularse y florecer. "El poder de la conexión es inigualable", señala, defendiendo la causa del bienestar social.
| Maison Ito: Tu refugio de relajación y rejuvencimiento
Crédito de la foto: Maison Ito
En el corazón de esta revolución del bienestar, Maison Ito se destaca con sus excepcionales servicios de masaje facial. Nuestras experiencias a medida no se tratan solo de belleza; se trata del bienestar holístico. En Maison Ito, creemos en el poder del tacto, el arte de la rejuvenecimiento y la ciencia del bienestar. Visítanos y experimenta un santuario donde cada masaje facial es un mini-retiro hacia la relajación profunda.
A medida que exploramos estas principales tendencias de bienestar de 2024, cada una ofreciendo sus beneficios únicos, recuerda que tu viaje personal hacia la salud y el bienestar es tan individual como tú. Desde la comodidad de los kits de salud en casa hasta la vibrante experiencia en Maison Ito, ten en cuenta que la clave para saborear estos desarrollos radica en encontrar lo que resuena contigo y tu estilo de vida único. ¡Aquí va a un año vibrante, saludable y satisfactorio por delante! ¡Mantente fabuloso!
POR JULIANA R. Y EMILIE CELINE
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